So werdet Ihr zum Hero in Arbeit und Freizeit

Zeit ist Mangelware. Das beginnt heutzutage schon im  Kindesalter, wenn Eltern den kompletten Alltag ihrer Kinder mit diversen Freizeitaktivitäten durchorganisieren. Im Berufsleben angekommen, sind es dann meist Freunde und Familie, die auf der Strecke bleiben. Der erste Schritt, dies zu ändern ist, sich von dem Druckgefühl zu befreien. Sowohl privat als auch beruflich müssen die gesetzten Ziele realistisch erfüllbar sein. Während der Arbeitszeit sollte eine arbeitsförderliche Atmosphäre geschaffen werden, sodass die Aufgaben ungestört und effizient erledigt werden können und nicht noch bis in den Feierabend hinein Thema sind. Dann schmeckt das Feierabendbier auch besser!

Tipp 2: Bedürfnisse durchsetzen
Menschen gehen mit Bedürfnissen unterschiedlich um. Manche stellen Ihre Wünsche gerne mal hinten an, während andere auf deren Erfüllung pochen. Gehört Ihr zu den eher leisen Vertretern eurer Wünsche, dann scheut Euch nicht auch mal deutlich zu werden. Kompromisse müssen nicht immer die beste Lösung sein. Wenn Ihr das nicht so seht, steht dazu!

Tipp 3: Gesunder Schlaf
Häufig werden Stress und Unwohlsein für nächtliche Schlafprobleme verantwortlich gemacht. Dies kann zutreffen, manchmal ist jedoch eine ganz andere Problematik die Ursache: Das Essen. Wer sich häufig von sogenannten Transfetten ernährt, die sich beispielsweise in jeglichen frittierten Produkten befinden, wir es im Zweifel schwerer haben, des Nachts seine Ruhe zu finden. In Kombination mit ausreichender Flüssigkeitsaufnahme (vorzugsweise Wasser), frischem Obst und natürlichen Produkten beim Kochen fallen Euch die Augen bald schon wieder leichter zu.
 

Ja es ist nicht leicht, sich nach einem langen Arbeitstag nochmal in die Sportklamotten zu schwingen und die Waldwege unsicher zu machen. Doch Sport ist auf sehr vielfältige Weise eine echte Hilfe. Neben dem Stressabbau und einem gewissen Gesundheitsgefühl, kann Euch leichtes Krafttraining helfen, den Arbeitsalltag besser weg zu stecken. Haltungsschwächen oder Rückenprobleme können so gezielt bekämpft werden, um das lange Sitzen besser weg zu stecken.

Wird leider oft vergessen. Wie Ihr am besten abschalten könnt, erfahrt Ihr nur durch Euch selbst! Schaut was Euch gut tut. Für manche ist es das schlichte Sonnenbad, andere brauchen dann schon eher das Wellness-Wochenende. Wichtig ist nicht wie, sondern das abgeschaltet wird!  
 

Viele von Euch kennen diese guten Menschen, die sich einfach immer hilfsbereit zeigen und denen wohl das Wort "Nein" aus dem Wortschatz entfernt wurde. Vielleicht gehört Ihr selbst dazu. Genau dann solltet Ihr Euch die vier Buchstaben schleunigst einprägen. Möchtet Ihr eine Bitte einfach nicht erfüllen oder ist es Euch zeitlich überhaupt nicht möglich, scheut Euch nicht nein zu sagen. Das ist kein Zeichen für Unhöflichkeit, sondern für jemanden, der weiß was er will. Nicht die schlechteste Eigenschaft.

Tipp 7: Wachsamkeit
Ist diesem Fall bedeutet Wachsamkeit nicht die ganze Umgebung genauestens zu überwachen. Ordnet Eure Gedanken entsprechend der Situation in der Ihr Euch gerade befindet. Ihr seid für Eure Freunde keine Hilfe, wenn Ihr während eines Gesprächs schon an das Kundentreffen von morgen denkt. Ebenso seid Ihr mit privatem Stress folgeladen, weitaus weniger produktiv in der Arbeit. Nehmt Euch die Zeit, bei allem beruflichen Stress auch mal den Gesprächen Eurer Lieben zu lauschen. Daraus lässt sich viel Kraft ziehen!