Krasse Challenge: Typ isst und trainiert 30 Tage lang wie “The Rock”

Es gibt viele Dinge, die einfach unüberwindbar scheinen. Das fängt beim frühen Aufstehen an und hört dabei auf, so hart zu trainieren wie Wrestler und Schauspieler Dwayne “The Rock” Johnson. Klingt erstmal wie nichts Besonderes. Was sind schon ein paar Gewichte und ein paar mehr Mahlzeiten am Tag? Doch Mark probierte es aus und stellte fest: Johnsons Lebensstil ist die ultimative Erfahrung.
 

Von Anfang Februar bis Ende März dokumentierte der Fitness-Neuling, was es heißt, so zu leben wie sein Idol. Und Mark musste vor allem eins feststellen: Diese Prozedur ist weder einfach, noch billig. Zu einer “The Rock”-Diät gehören sage und schreibe SIEBEN Mahlzeiten am Tag.

Hier eine Liste:

Mahlzeit 1: eine Portion Kabeljau, zwei Eier, zwei Tassen Haferflocken
Mahlzeit 2: eine Portion Kabeljau, Süßkartoffel, Gemüse
Mahlzeit 3: eine Portion Hühnchen, zwei Tassen Reis, Gemüse
Mahlzeit 4: eine Portion Kabeljau, zwei Tassen Reis, Gemüse, einen Teelöffel Fischöl
Mahlzeit 5: eine Portion Steak, gebackene Kartoffeln, Spinat
Mahlzeit 6: eine Portion Kabeljau, zwei Tassen Reis, Salat
Mahlzeit 7: 30 Gramm Kaseinprotein, Eiweißomelett aus zehn Eiern, Gemüsen, einen Teelöffel Fischöl

Das ergibt: 5390 Kalorien am Tag, 533 Gramm Kohlenhydrate, 97 Gramm Fett und 430 Gramm an reinen Proteinen. Eine stattliche Summe. 

Um die riesigen Mengen an Lebensmitteln auszugleichen, trainierte Mark Webster zwei Stunden am Tag. Und das sechs Mal die Woche - Genau so wie “The Rock”.

Am Ende teilte der 37-Jährige ein Vorher-Nachher-Bild für den ultimativen Vergleich. Das Ergebnis könnt ihr auf seinem Blog bestaunen.

Auch an Dwayne Johnson ging die ganze Aktion nicht spurlos vorbei. Auf Twitter zollte er seinem Soldaten Tribut.

“Seine Disziplin hat mich beeindruckt. Es ist härter als man vielleicht denken würde.”

Und auch wir ziehen unseren Hut vor Mark und Dwayne für so viel Sportsgeist. Daumen hoch!