Laut einer Studie aus Brasilien soll eine Tasse Espresso vor dem Workout wahre Wunder bewirken. Das enthaltene Koffein soll bei der Fettverbrennung helfen und die Leistung deutlich steigern.
Der heutige Alltag vieler Menschen ist unheimlich straff geplant und stressig. Jeden Tag rennen wir von Termin zu Termin und kommen meist erst recht spät am Abend zur Ruhe. Sehr häufig kommt es vor, dass wir sehr viele wichtige Dinge im Leben, wie unsere Hobbys oder gar das Essen und Trinken, sehr stark vernachlässigen. Auch das Sportmachen ist von immenser Wichtigkeit. Heutzutage muss alles schnell gehen und effizient sein, doch das soll und darf keine Ausrede sein, den Sport zu vernachlässigen. Mittlerweile gibt es unzählige Workouts, die nur eine halbe Stunde beanspruchen. Der Schlüssel dabei ist, in der kurzen Zeit, die einem bleibt, das meiste aus dem Sport herauszuholen. Dabei können Ernährungsergänzungsmittel helfen, sogenannte Pre-Workout-Drinks. Diese pushen nach dem Einnehmen und sorgen so für ein intensiver geführtesTraining. Die auflösbaren Pulver können allerdings überaus teuer werden. Doch nun hat eine Studie, die in Brasilien durchgeführt wurde, bewiesen, dass das Lieblingsgetränk der Deutschen - der Kaffee - beim Training wahre Wunder bewirken soll.
Bruno Gualano, ein Student der Universität aus São Paulo hat mit seiner Forschungsarbeit tatsächlich erwiesen, dass eine Tasse des schwarzen Wachmachers vor dem Sport die Leistungsfähigkeit stark erhöhen kann. Doch der zusätzliche Boost an Energie ist nicht der einzige Vorteil, auch die Gesundheit profitiert vom leicht bitteren Heißgetränk. An der Studie nahmen 40 männliche Wettkampfradfahrer teil, die von Gualano in drei Gruppen eingetragen wurden. Die erste Gruppe trank weniger als eine Tasse am Tag, die zweite genau zwei und die dritte Gruppe gönnte sich stolze drei Tassen Kaffee am Tag. Das Ergebnis war verblüffend, denn die Männer aus der ersten Gruppe waren im Schnitt 3,3 Prozent langsamer als die restlichen beiden Gruppen.
Wenn Kaffee vor dem Workout konsumiert wird, wird dank des Koffeins der Stoffwechsel beschleunigt, was wiederrum dazu führt, dass mehr Kalorien verbrannt werden. Das Koffein ist zusätzlich die Quintessenz für die stark ansteigende Leistung beim Sport, da der komplette Körper aufgeweckter ist. Laut "mensfittnes.com" haben mehrere Studien bewiesen, dass Koffein im Körper als Leistungssteigernde Hilfe wirkt und man als Sportler mit "besserem Output und über einen längeren Zeitraum trainieren" kann. Laut Bruno Gualano enthalte eine Tasse Espresso die perfekte Menge an Koffein für eine optimale Trainingsleistung. Allerdings bleibt festzuhalten, dass sich übermäßiger Kaffeekonsum negativ auf die Gesundheit auswirkt – also solltet Ihr das Getränkt trotzdem in Maßen genießen!
