“Krankheit” Liebeskummer: Symptome wie beim Infarkt

Aus und vorbei
Die Liebe ist schon etwas Magisches. Etwas, was einen auf Wolke sieben befördern kann, man ist glücklich und regt sich über nichts auf, schmiedet Zukunftspläne und ist lebensfroh. Doch dann findet man plötzlich heraus, dass der Partner einen belogen und betrogen hat und man beendet die Beziehung ...

Der Herzschmerz ist vorprogrammiert. Man sitzt allein in seinem Zimmer herum, isst Eiscreme, kann sich auf nichts anderes mehr konzentrieren und hat Bauchschmerzen. Es geht einem einfach nicht gut, man leider unter der Trennung und muss die “Krankheit” Liebeskummer bekämpfen.

Wissenschaftler befassen sich schon seit Jahren mit dem Broken-Heart-Syndrom und haben herausgefunden, dass Liebeskummer ähnliche Symptome wie bei einem Herzinfarkt hervorrufen kann. Stressbedingte Verengungen der Herzkranzgefäße und damit eine Funktionsstörung des Herzmuskels sind die Folge. Auch können Verspannungen, Bauchschmerzen, Schlaflosigkeit, innere Unruhe, eingeschränkte Leistungsfähigkeit und ein geschwächtes Immunsystem auftreten. Doch was kann man dagegen tun?

Hier kommen fünf Tipps gegen Liebeskummer:

#1. Situation akzeptieren
Es hört sich vielleicht komisch an, doch je schneller man akzeptiert, dass eine Beziehung vorbei und das Vertrauen dahin ist, desto schneller geht es einem wieder besser. Wichtig ist, dass man seine Gefühle nicht unterdrückt, sondern diesen Luft macht.

Nach der Akzeptanz muss man alle Erinnerungsstücke entsorgen oder zumindest verstecken. Man möchte schließlich nicht an die gemeinsamen Urlaube mit dem Ex-Partner erinnert werden. Auch das Umstellen der Wohnung kann dabei helfen, die ehemalige Liebe zu vergessen.

Viele von uns haben sich den Bedürfnissen seines Partners untergeordnet. Man ist mit seinen Freunden nicht mehr feiern gegangen, hat vielleicht aufgehört Sport zu treiben oder hat seine Großeltern nicht mehr so häufig besucht, da seine zweite Hälfte etwas “Besseres” vor hatte. Jetzt hingegen kannst Du genau den Tätigkeiten wieder nachgehen, welche Du in den letzten Monaten und Jahren links liegen gelassen hattest.

#4. Hilfe vom Profi
Auch wenn Du Dich mit der Situation abgefunden hast, so ist es immer wieder gut mit einer außenstehenden Person über Deine Gefühle zu reden. Eine Therapie ist nichts, wofür man sich schämen sollte.

Viele glauben, dass man wirklich eine Frau oder einen Mann an seiner Seite haben muss, um sich richtig wohl zu fühlen. Widme die nächsten Wochen doch einfach mal Dir selbst und tu’ Dir etwas Gutes, geh mit Deinen Freunden feiern und schalte einfach einmal Deine Gedanken ab.