Hilft Kaugummikauen wirklich beim Abnehmen?

Ob um den Atem zu erfrischen, ein Hungergefühl zu unterdrücken oder einfach aus Langeweile: Gründe für das Kauen von Kaugummi gibt es viele. Gerüchten zufolge soll Kaugummi kauen sogar dabei helfen, Kalorien zu verbrennen. Doch wie viele sind es tatsächlich?

Wer wirklich ernsthaft daran interessiert ist, mit seinem Kaugummi Kalorien los zu werden, sollte darauf achten, dass dieser zuckerfrei ist. Zuckerhaltige Kaumassen sind nicht nur viel zu kalorienhaltig, sondern sorgen auch nicht für das gesuchte Frischegefühl im Mund. Ein Kaugummi ohne Zucker enthält hingegen nur zwei bis fünf Kalorien pro Stück. Wer täglich also zwei Mal zum Erfrischer greift, kommt auf völlig harmlose 14 bis 35 Kalorien die Woche – welche Ihr allein schon durch den Kauprozess locker wieder los bekommt.

Wer während der Arbeit, des Sports oder auch in der Freizeit Kaugummi kaut, verbrennt ungefähr elf Kalorien pro Stunde. Kräftige Kauer haben hier natürlich einen etwas höheren Verbrauch, während gemütliche Genießer mit weniger rechnen sollten. Unter der Annahme sich täglich etwa zwei Stunden mit einem Kaugummi zu erfrischen kommt man so auf einen Verlust von immerhin 154 Kalorien pro Woche. Extrem viel ist das natürlich nicht und wer täglich nur zwölf Sekunden rennt, kommt auf das gleiche Wochenergebnis. Doch sind wir mal ehrlich: Das Kaugummi kauen ist hier doch deutlich entspannter – und kann optimal in den Alltag integriert werden.

Neben dem Verbrennen von Kalorien hat das Kauen von Kaugummi auch noch andere positive Auswirkungen. Der Atem wird frischer, die Konzentrationsfähigkeit steigt und die Mundhygiene freut sich. Eine einzelne elastische Gummimasse kann in nur zehn Minuten nämlich dafür sorgen, dass bis zu 100 Millionen Bakterien aus Eurem Mund entfernt werden. Wer gerne Kaugummi kaut sollte dies also auch in Zukunft weiter tun – und kann ganz locker und nebenbei Kalorien verbrennen.