Das Institut für Psychologie der Westfälischen Wilhelms-Universität Münster hat herausgefunden, wie viele Tage man idealerweise in den Urlaub fahren sollte, um einen gewünschten Erholungseffekt hervorrufen zu können.
Die Menschheit ist darauf programmiert, weniger Zeit zu verschwenden und effektiver zu arbeiten. Wir können nicht mehr abschalten, sind rund um die Uhr gestresst und vernachlässigen die eigenen Bedürfnisse. Schlussendlich nehmen wir unsere Arbeit mit nach Hause, erledigen diese auch noch nach dem eigentlichen Tag im Büro und stellen unsere Freizeit, die eigene Gesundheit, unsere Freunde und die Familie hinten an, streben nach Lob und Anerkennung und müssen schlussendlich zugeben, dass auch wir am sogenannten Workaholism, der Sucht nach Arbeit, leiden.
Die Ursachen dieses Krankheitsbildes haben meist einen positiven Ursprung. So möchten es sich zum Beispiel Selbstständige selbst beweisen und Personen in der Chefetage wollen ihren untergeordneten Kollegen ein Vorbild sein und ihre Firma gut leiten. Doch auch diese Personen müssen laut Carmen Binnewies, Professorin für Arbeitspsychologie am Institut für Psychologie der Westfälischen Wilhelms-Universität Münster, einmal abschalten und sich Urlaub nehmen. Dieser muss gar nicht allzu lange sein, wie ihr Team in einer Studie für die Schweizer “Handelszeitung” erklärt hat. Wenige Tage, welche effizienter zum Relaxen genutzt werden, seien demnach erholsamer und effektiver als eine dreiwöchige Reise, auf welcher man täglich E-Mails und SMS verschickt und so weniger entspannen kann.
Die perfekte Urlaubsdauer liegt laut dem “The Wall Street Journal” und Studienleiterin Jessica de Bloom im Übrigen bei acht Tagen. Demnach soll unser Gesundheits- und Entspannungslevel direkt nach der ersten Woche Pause den Höhepunkt erreicht haben und danach wieder abfallen.
Nach exakt zehn Tagen, in welchen wir wieder in unserem Alltag gefangen sind, ist auch der Erholungseffekt dahin. Und genau aus diesem Grund ist es wissenschaftlich bewiesen, dass es für Geist und Seele sinnvoller ist, mehrmals im Jahr einen kürzeren Urlaub ohne Smartphone oder Laptop zu machen, sodass man die Burn-out-Symptomatik reduziert und einen Erholungseffekt generiert.